Für eine Balance von Körper und Seele ist es wichtig, einen Ausgleich zur Arbeit zu haben. Regelmäßige Bewegung wirkt Wunder.

Wir “Best Ager“ gehen bzw. laufen jeden Freitag und Sonntag durch die Natur. Kälte, Regen oder Feiertage halten uns nicht auf.

Bevor es losgeht werden Kopf und Körper aufgewärmt. Dann geht es auf die Strecke. Die beträgt bei den Gehern und langsamen Läufern 3,5 km, bei den schnelleren Läufern 5 km.

Sonntags besteht die Möglichkeit, 10 km zu laufen. Nach dem Lauf gibt es eine Entspannungsphase mit Dehnungsübungen.

Neben dem Wohlfühlaspekt (nette Gespräche, Wechsel der Jahreszeiten, Vogelgezwitscher ) darf man den Gesundheitsaspekt nicht vergessen.

Gehen und Laufen kräftigt auch die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule. Eine kräftige Rumpfmuskulatur dient der aufrechten Haltung und beugt Rückenschmerzen vor. Zudem werden Blutdruck und Cholesterin gesenkt.

Gruppe		Tag	Zeit	Leitung	Ort
In den Sommermonaten		Freitag Sonntag	18:00 - 19:00 10:00 - 11:00	Doris Trawinski	Parkplatz am Friedhof Heeren
In den Wintermonaten		Freitag Sonntag	16:00 - 17:00 10:00 - 11:00